产后身材想要恢复好，记住这三个阶段

在产后的妈妈，都想着能迅速恢复自己曼妙的身材，但想完全甩掉一身的脂肪，让长期被撑大的腹腔与盆骨恢复，你可能会需要这些方式哦，同时产后身材恢复也是分阶段的哦，下面跟着蓄元教育学院小编一起来看看吧。

第一阶段产后第一周，帮助子宫及身体各项能力恢复

孕妈妈为迎来“生产宝宝”这一艰巨的任务，全身上下的骨节与盆骨都会松动，再加孕期内脏器官的挤压，及在生产的过程中，全身肌肉与肌腱会在所难免挫伤，或是剖宫产后创口被压迫，这些问题导致妈妈在产后挑选减肥产品时，应当避免束的过紧。提议尽可能选择柔和、舒服且能够二十四小时穿着的束腹产品，搭配延展性适度、脱穿容易的缩紧裤，给与子宫适当的压力，帮助身体机能渐渐地恢复。另外配合适当的产后运动，让盆骨、阴道恢复正常。

第二阶段产后第2周，收拢腹腔恢复腹璧

在历经一段时间的调整与休息以后，妈妈们的身体机能与精力大多已恢复正常，可是产后腹腔的恢复速度却沒有子宫收缩的快，因而非常容易在腹腔产生缝隙，导致人体脂肪堆积。若只为借助锻炼来恢复身型，得消耗大量能量才行。如果没有时间锻炼的孕妈妈，可于腹腔部位应用拘束力较强的束腹产品，紧贴腹腔，清除堆积在下腹的人体脂肪 ，另外还可帮助腹部肌肉及上下盆骨恢复原貌。但是在夜里，還是建议换成舒适的穿着。

第三阶段产后第三周，产后6个月，营造极致曲线图

来到这个时候本来遭受子宫被压迫而往上挤的内脏器官，会渐渐地的回到原位，并且产后恶露也减少了，妈眯们能够开始对身材进行塑型了，建议在白天换上作用较强的束腹产品，通过专业的瘦身裁剪，做到压腹、束身、瘦腰及其大腿根部紧致的效果，另外加快脂肪组织的新陈代谢，做到减肥塑形的实际效果。

小编提醒，妈妈们在孕后想恢复体型千万别急，一定要等身体完全康复后才能做强力塑形，毕竟身体健康要重要的多，束缚产品对身体内脏是有压迫的，最好还是能通过徒手方式来塑形。